נשירת שיער היא תהליך טבעי שבו הגוף משיר שיער ישן כדי לפנות מקום לחדש, כאשר אובדן של עד 100 שערות ביום נחשב תקין. נשירת שיער מוגברת (התקרחות) נגרמת לרוב משילוב של גנטיקה, השפעה הורמונלית (DHT), לחץ נפשי, תזונה לקויה או מחלות עור.
הטיפול בנשירה נחלק לשלושה סוגים: שינוי אורח חיים ותזונה, טיפולים רפואיים משמרים (כמו PRP או תרופות), ופתרונות כירורגיים (השתלת שיער) במקרים של אובדן זקיקים לצמיתות. בפורטל Hair Solution תמצאו את כל המידע הנדרש.
הגורם המוביל ל-נשירת שיער הוא גנטיקה (נטייה תורשתית), המושפעת מרמות הורמון ה-DHT בגוף. סיבות נוספות כוללות חוסרים תזונתיים (ברזל/ויטמינים), שינויים הורמונליים חדים, מחלות עור בקרקפת, תרופות מסוימות ומצבי לחץ נפשי (סטרס).
נשירה טבעית כוללת איבוד של בין 50 ל-100 שערות ביום כחלק ממחזור החיים של השערה. נשירת שיער חריגה המצריכה בדיקה מתבטאת בדילול נראה לעין, נסיגה בקו השיער (מפרצים), הופעת “קרחות עגולות”, או כשנשארות קבוצות גדולות של שיער על המברשת והכרית.
בצעו את “מבחן המשיכה”: העבירו יד בשיער (כשהוא יבש) ומשכו בעדינות. אם יוצאות 2-3 שערות – הכל תקין. אם נשארת ביד קבוצה של 10 שערות ומעלה – זה סימן שהשורשים נחלשו וכדאי לגשת לאבחון. בנוסף, אם אתם רואים שהקרקפת מתחילה “להציץ” לכם מבעד לשיער תחת אור חזק, זה הזמן לפעול.
כן, הנטייה להתקרחות היא תורשתית באופן מובהק. בניגוד למיתוס הנפוץ שהנשירה מגיעה “מהצד של האמא”, הגן להתקרחות יכול לעבור בתורשה גם מהאבא וגם מהאמא. אם יש במשפחה היסטוריה של שיער דליל, הסיכוי לחוות נשירת שיער עולה משמעותית.
הגנטיקה היא כמו “תוכנית הפעלה” של הזקיקים. אצל אנשים עם נטייה גנטית, הזקיקים באזורים מסוימים (בדרך כלל במפרצים ובקודקוד) מתוכנתים להיות רגישים יותר להורמונים גבריים, מה שגורם להם להזדקן מהר יותר ולנשור בגיל צעיר יותר.
אצל גברים, נשירת שיער מתמקדת לרוב במפרצים ובקודקוד ויוצרת דפוס מוכר של נסיגה (צורת M) עד לקרחת מלאה. נשירת שיער אצל נשים מתבטאת בדרך כלל בדילול אחיד ובירידה בנפח השיער לאורך השביל והקודקוד, ללא יצירת קרחת מבריקה וללא פגיעה בקו השיער הקדמי.
ההבדל הזה קריטי כי הטיפול הוא שונה. גברים יכולים לרוב להסתפק בכיסוי אזורים ספציפיים, בעוד נשים צריכות טיפול שמעבה את השיער הקיים על פני שטח רחב יותר. חשוב לציין שנשירת שיער אצל גברים התהליך הוא לרוב מהיר יותר ואגרסיבי יותר מאשר אצל נשים.
נשירת שיער בגיל צעיר (שנות ה-20) הפכה לתופעה נפוצה עקב שילוב של אורח חיים מודרני לחוץ, תזונה מתועשת דלה בוויטמינים, עישון, וחשיפה לשינויים סביבתיים, אשר מאיצים את הנטייה הגנטית הקיימת.
צעירים רבים נבהלים כשהם רואים שערות על הכרית בצבא או באוניברסיטה. הלחץ, הג’אנק פוד וחוסר השינה הם “דלק” לנשירה. החדשות הטובות הן שבגיל צעיר הזקיקים עדיין חיים, ואם תופסים את זה בזמן (למשל בעזרת שינוי תזונה או טיפול תרופתי), אפשר להציל את השיער להרבה מאוד שנים.
סטרס גורם לגוף להפריש הורמונים (כמו קורטיזול) שמשבשים את מחזור הצמיחה ומכניסים זקיקים רבים למצב “תרדמת” בבת אחת. תופעה זו נקראת Telogen Effluvium והיא בדרך כלל הפיכה לחלוטין – ברגע שהגוף נרגע, השיער חוזר לצמוח.
חשוב לדעת שיש “דיליי” (עיכוב): הנשירה מגיעה בדרך כלל כ-3 חודשים אחרי האירוע המלחיץ. אז אם אתם חווים נשירה פתאומית, נסו להיזכר מה עבר עליכם לפני רבעון. טיפול בגוף ובנפש הוא הטיפול הטוב ביותר במקרה הזה.
הטיפול נגד נשירת שיער תלוי בחומרת המצב: בשלבים מוקדמים ניתן להשתמש בתכשירים רפואיים (מינוקסידיל/פרופסיה) ובטיפולי הזרקות (PRP) לחיזוק השורש. בשלבים מתקדמים בהם הזקיק מת, הפתרון היעיל היחיד הוא השתלת שיער.
תרופות סבתא (כמו שמן רוזמרין) ותזונה עשירה בחלבון וברזל יכולות לשפר את בריאות הקרקפת ולעזור בנשירה זמנית, אך הן אינן יכולות לעצור התקרחות גנטית תורשתית.
טרנדים בטיקטוק כמו מי אורז או מסכות שמן זית הם נחמדים ויכולים לתת לשיער ברק ורכות, אבל הם לא “תרופה”. אם הגנטיקה שלכם גורמת לנשירה, שום שמן חיצוני לא יעצור את התהליך הפנימי. עם זאת, תזונה לקויה היא בהחלט מאיץ נשירה, ולכן הקפדה על אכילת ביצים, אגוזים, דגים וירקות ירוקים היא הבסיס לכל טיפול.
השתלת שיער היא הפתרון היחיד כאשר זקיקי השיער באזור המקריח “מתו” ונסגרו לחלוטין (קרחת חלקה). שום תרופה או שמפו לא יכולים להצמיח שיער במקום שבו אין שורש חי. ההשתלה מעבירה שורשים חזקים מאזור בריא לאזור הריק.
זהו “הקו האדום”. ברגע שהעור בקרקפת נהיה חלק ומבריק, זה אומר שהזקיקים כבר אינם פעילים. במצב כזה, הטכנולוגיה של היום (FUE/DHI) מאפשרת לקחת שיער מהעורף (שעמיד גנטית לנשירה) ולשתול אותו מחדש, כך שהוא יצמח לכל החיים.
פורטל השתלות שיער Hair Solution הוקם כדי להיות המצפן שלך בעולם הטיפולים וההשתלות. אנחנו מרכזים את המידע האובייקטיבי, המדעי והעדכני ביותר, כדי לעזור לך לנווט בין ההבטחות השיווקיות ולמצוא את הפתרון שבאמת מתאים למצב השיער שלך.
אנחנו מבינים שנשירת שיער היא עניין רגיש שמשפיע על הביטחון העצמי. המטרה שלנו היא לתת לך ידע – וידע הוא הכוח לעצור את הנשירה ולקבל את ההחלטות הנכונות, בין אם זה שינוי תזונה ובין אם זו בחירת קליניקה להשתלה בעתיד.
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
חד משמעית לא. זהו אחד המיתוסים הנפוצים והשגויים ביותר. חפיפה יומיומית שומרת על היגיינת הקרקפת ומסירה שומן ולכלוך שיכולים לחסום את הזקיקים. השיער שאתם רואים במקלחת הוא שיער שכבר ניתק מהשורש (בשלב הטלוגן) והמים פשוט שטפו אותו החוצה. המים והשמפו אינם תולשים שיער בריא.
לא. גילוח הראש אינו משפיע על שורש השערה שנמצא עמוק מתחת לעור, ולכן לא משנה את עובי או צפיפות השיער שיצמח מחדש. התחושה שהשיער “קשה” או עבה יותר לאחר גילוח נובעת מכך שהקצה של השערה החדשה הוא גדום ולא מחודד, אך מבנית – השיער נשאר אותו הדבר.
כן, מחקרים מראים קשר ישיר בין עישון להאצת התקרחות. הניקוטין גורם לכיווץ כלי הדם, מה שמפחית את זרימת הדם והחמצן לזקיקי השיער בקרקפת. לאורך זמן, זקיקים שאינם מקבלים מספיק הזנה נחלשים ונושרים מהר יותר מאשר אצל אנשים שאינם מעשנים.
הרופא המומחה לטיפול בשיער ובקרקפת הוא רופא עור (דרמטולוג). רופא עור יכול לבצע בדיקה פיזית של הקרקפת (טריכוסקופיה), לשלוח לבדיקות דם רלוונטיות, ולקבוע האם מדובר בנשירה גנטית, פטרייה, דלקת או בעיה הורמונלית, ולהמליץ על הטיפול המתאים.
הנושא שנוי במחלוקת, אך ישנן עדויות לכך שאימוני כוח אינטנסיביים ושימוש בתוספי קריאטין עשויים להעלות את רמת הורמון ה-DHT אצל גברים שיש להם נטייה גנטית להתקרחות, ובכך להאיץ את התהליך. אצל גברים ללא נטייה גנטית, ההשפעה ככל הנראה זניחה.
קשקשים כשלעצמם אינם גורמים להקרחה, אך הם לרוב מצביעים על בעיה בקרקפת (כמו פטרייה או סבוריאה). הגירוד האינטנסיבי הנלווה לקשקשים עלול לגרום לפציעה של העור ולתלישת שיער פיזית. טיפול בקשקשים באמצעות שמפו רפואי ייצור סביבה בריאה יותר לצמיחת שיער.
סבלנות היא מילת המפתח. בשימוש יומיומי בתכשירים המכילים מינוקסידיל, בדרך כלל מתחילים לראות שינוי (עצירת נשירה וצמיחה של פלומה דקה) רק לאחר 3 עד 6 חודשים. חשוב לזכור שבתחילת הטיפול תיתכן דווקא נשירה מוגברת זמנית (“Shedding”), וזה סימן שהטיפול עובד ומחליף שיער ישן בחדש.
בעוד שהויטמין המפורסם ביותר הוא “ביוטין” (ויטמין H), הויטמינים הקריטיים ביותר שחסרונם גורם לנשירה הם דווקא ברזל (פריטין), ויטמין D ו-אבץ. לפני שרוכשים תוספי ביוטין יקרים, מומלץ לבצע בדיקת דם פשוטה ולוודא שאין חוסר בברזל, שכן הוא הגורם השכיח ביותר לנשירה שאינה גנטית.
